『水城·青』手机在孩子手里？正视现实吧家长朋友们！

青春聊城青年力量 赤子情怀

疫情当下

全民成了厨子

医护成了战士

老师成了主播

只有孩子们

依然是神兽

孩子以前看直播都跟做贼似的

现在也光明正大了
孩子们在家上学

家长（爷爷奶奶）在家监学

全新的生活模式

一时之间难以适应

不知如何让孩子正确使用手机、网络？

不知如何开放孩子使用手机“权限”？

别着（zhuo）急

聊城市12355青少年服务台专家团队

来帮您“排忧解难”

一

家长如何与孩子在使用手机这个问题上

达成一致？

正视现实，理解接纳

网络信息时代，完全杜绝孩子玩手机，也不现实，有时候不给孩子配上手机确实很不方便。万一遇到事情，孩子没法联系家长，家长也不知道孩子的去向。另外，手机确实也能很好的帮助孩子学习。
有句话“存在的就是合理的”，有些事只能在理解的基础上，接纳现实，制定好规则。

民主协商，共定规则

每每回家看到孩子在低头玩手机游戏试问哪个家长不冒火，不担心？

河东狮吼也好，没收手机也罢，最好是提前跟孩子商议，让他自己给自己立规矩，同时我们家长也不妨给自己立个用手机的规矩，大家是平等的，这样也更容易遵守。
在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。平心静气的和孩子谈谈手机的好处与坏处，一定要先理解他玩手机的需求，就像爸爸妈妈也喜欢玩手机一样，大家都有自己感兴趣的地方。但不能沉迷，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。
注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

孩子使用手机规矩可以包括：玩手机的前提：
必须完成作业的情况下可以适当玩手机晚上手机必须在规定时间之前关机交给父母

时间：

平时一次不超过半小时

周六周日可以在完成作业的情况下适当延长时间

但也不要超过一个小时

地点：

上课绝对不准玩手机

内容：

远离色情暴力内容

这是最低原则

很多游戏充满暴力色彩

有些涉世不深的孩子

往往喜欢模仿游戏中的人物

现实生活中也充满暴力倾向

在允许孩子玩手机之前

要提前和孩子商定好内容

游戏的内容必须经过父母同意才能玩

同时也不能在网络上骂人

传播谣言等

正确引导

要想让孩子不迷恋手机

最好的办法就是

帮孩子建立起更有吸引力的兴趣

譬如

运动、读书、跳舞、弹奏乐器等爱好

这样孩子自然而然就摆脱手机了

二

宅家上课

孩子的身心健康如何保障？

守护孩子身体健康

孩子长时间写作业、使用手机、iPad、电脑等都很容易伤眼睛。引导孩子科学地近距离用眼，远比杜绝孩子使用电子产品更有可行性。科学近距离用眼有以下四个要素：

距离

所谓距离，就是指眼睛要与屏幕保持适当的距离，眼科专家建议是33厘米。家长可以根据这个距离把屏幕放在固定的位置，或者学生每次使用iPad、手机、电脑时，可以让孩子伸直胳膊，屏幕必须在伸直的胳膊和手掌之后指尖够不到的地方，这样做是为了确保孩子33厘米的用眼距离。

光差

缩小屏幕与背景光差。屏幕的亮度和房间背景光相差太大，容易引起眼睛的疲劳。建议屏幕和窗户是侧向，屏幕光线不要太亮，晚上看屏幕要在房间里放有背景光源。

休息

每看完屏幕30分钟，眼睛要休息10分钟。这个休息要在自然光线下远眺，或者轻闭眼睛，用干净的手做眼保健操。家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏，比如投飞镖等。增加睡眠和休息，这些做法对缓解近视都是有帮助的。

晒太阳

太阳光能刺激多巴胺分泌，可起到延缓近视发展的作用。疫情期间可以选择在自家阳台或院子这样阳光能照射到的地方晒太阳。

守护孩子心理健康

上网时，我们对于一些不良信息的网页出现是防不胜防，比如暴力、色情、血腥画面，不法分子趁机通过网络交朋友，进行网络诈骗等等，除了安装一些“网络清洁”工具之外，家长还需要让孩子们学会判断信息的方法。

简单点说，只要不是老师发布的与学习有关的信息，一律自动屏蔽，同时我们家长也要保管好自己的网络支付密码等。

当然

在疫情期间你有任何关于心理方面的问题

需要求助都可以拨打

12355青少年服务台心理咨询热线

由我们专业的心理咨询专家团队

义务为您释疑解惑

下面

团团手把手教你如何拨打

拨打“12355”

↓

按“1”键

接入本地

↓

按“1”键

接通义务心理咨询热线

（好啦，就可以听到悦耳的咨询师的声音啦）

工作时间：

08：00——20：00

THE END

内容支持：聊城市心理健康服务中心副主任田海明

图片来源：综合自网络

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